【3時間短眠法】睡眠時間コントロール方法

ムダな睡眠はやめましょう。睡眠は3時間で十分です。

　　　
　　　１４日間短眠プログラム。

＞＞3時間短眠法プログラム

あなたは、こんな経験がありませんか？

　『一日8時間以上も寝てしまう』

　『休みの日は、お昼過ぎまで寝てしまっている』

　『寝付くまで、15分以上かかってしまう』

　『目覚めが悪く、寝起きがスッキリしない』

　はっきり言います。
　~~~~~~~~~~~~~~~~~
　あなたはムダな睡眠をしています。
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　　　ムダな睡眠をしている理由

＞＞3時間短眠法プログラム

　ちなみに本著者の一日の睡眠時間は、3時間です。

　それでも、今まで以上に元気に日々を過ごしています。

　『でも、睡眠は一日6～8時間くらい取らないと体に悪いって…』

　確かに、よくそのようなことが言われていますよね。

　私も、毎日8時間寝ていたときがありました。

　では、あなたはこんな事実があることを知っていますか？

　『8時間寝れば良い』という概念に、何の科学的根拠もないのです。
　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

　それどころか、寝すぎることでさまざまなデメリットが

　生まれてしまうのです。

　本来必要ではないほどの睡眠を取ってしまうと、脳が休息状態に

　慣れてしまい、目覚めても活動モードに入るまでにかなりの時間ロスが

　あります。午後からバリバリ働き出す方は、その典型といえるでしょう。

　本当に必要な睡眠だけをとっていれば、一日中バリバリに働くことができ、

　夜には5分足らずで入眠することができるはずなのです。

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　本当に必要なのは、『睡眠時間』ではありません。
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　『睡眠の質』こそ、本当に必要なものだったのです。
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　『でも、短眠なんて健康に悪そう…』

　と思われますが、決して短眠＝健康面に害があるという

　ことではないのです。

　極論ですが、あなたは睡眠不足で命を落としたという話を

　聞いたことがありますか？

　おそらくないかと思われます。

　大切なのは、『時間』ではなく『質』。

　8時間も寝るということが、いかに時間の無駄かわかっていただましたか？

　『でも、一体どうやってやればいいの？』

　…はい、あなたがやることは、

1.まず、睡眠に関する正しい知識を学んでいただきます。

2.“睡眠の質を上げる”ための作業をしていただきます。

3.短眠法を会得するための14日間プログラムを、用意した
　マニュアルに添って実践していただきます。

　たったこれだけです。

　一日で4時間。

　一ヶ月で120時間。

　一年間で1440時間。

　短眠法を会得することで、あなたの自由な時間が、

　これだけ増えてしまうのです！

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「3時間短眠法プログラム」の内容紹介

　　　
　　　１４日間短眠プログラム。

＞＞3時間短眠法プログラム

～　「3時間短眠法プログラム」の内容を一部紹介します　～

①　睡眠時間を３時間に減らす『１４日間プログラム』とは？
あなたもこのプログラムを実践すれば、１４日後には
３時間睡眠を会得するペースで短眠法を学べます。
時間を有意義に使うことができ
自分の好きなことができるようになります。

②　布団入ってわずか３分！驚きの『超熟睡法』
世の中のほとんどの人は熟睡ができていません。
ここでは、布団に入ったらすぐに寝てしまう方法をご紹介します。
この方法を使うことで、睡眠時間は大幅に短縮されます。

③　目覚めバッチリ！『快適起床法』
朝ダラダラしていたり、二度寝をするのは時間の無駄使いです。
この方法を使えば、バチっと目が覚め、快適に起きることができます。
もう朝起きるのが苦痛ではなくなるでしょう。

④　脳を覚醒させる！活動モードに入る方法！
日中に眠くなったり、午前中にやる気が出ないときはありませんか？
それは、脳を活動モードにすることができていないからです。
この方法を使えば、脳をフル回転させることが可能です。

⑤　３時間で大丈夫！本当に必要な睡眠とは！？
先ほども話したとおり、「本当に必要な睡眠」をとれば、問題ありません。
この本当に必要な睡眠を知っている人はあまり多くありません。
あなただけにその「本当の睡眠」を教えます。

⑥　驚くほど睡眠の質が上がる！○○の約束とは！？
睡眠の質を上げる方法は数多く紹介していますが、
この○○の約束を守っていただくだけで、
あなたの睡眠は今までの睡眠とは違ったものになります。

⑦　あなたもしている！？間違った睡眠の常識
特に日本人は、睡眠に対して思い込みがあるようです。
しかし、そのほとんどが正しいものではありません。
間違った睡眠をしていると、いつまでたっても快適な一日は送れません。

⑧　今すぐできる「惰眠克服法」
惰眠とは、無駄な睡眠のことです。
実は、ほとんどの人が惰眠をしています。
この方法を使えば、惰眠を克服し、気力みなぎる毎日を送ることができます。

⑨　あまり知られていない「睡眠のメカニズム」
実は、睡眠は科学的にも解明されていない部分が多いです。
「メカニズムなんて興味ない」と思うかもしれませんが、
これを知っているのと知らないのでは、大きな「違い」が出てきます。
その理由をここで説明しています。

⑩　短眠の効果を高める！「熟睡ストレット&丸秘ヨガ」
熟睡をするのに「運動しろ」とは言いません。
この簡単なストレッチをしていただくだけで、「短眠体質」になれるのです。
この方法だけでも、睡眠時間は短縮されるでしょう。

＞＞もっと詳しく知る

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仕事が忙しく何もできなかった私が今は誰よりも充実した生活を送っていると思います！

　 　　
　 　　14日間あることをすると睡眠時間を
　 3時間に減らせる短眠法。

＞＞3時間短眠法プログラム

私は現在サラリーマンをしていますが、
毎日が残業で、家に帰るのはいつも23時過ぎ。
当然、自由な時間などありませんでした。

しかも、労働時間の割には給料が安かったので、
副業をしたい！とも思いましたが、
当然そんな時間は無く、
家に帰ったら寝るだけ。そしてすぐに出勤。
という毎日を過ごしていました。

なんのための仕事なのか？
自分は仕事をするためだけに生きているのか？
と悩むときもありました・・・。

そんなとき、この短眠法に出会い、早速試してみました。
自分が今まで、いかに無駄な睡眠をしていたかに気付き、
睡眠時間を無理なく３時間に短縮することができました。

今でも毎日家に帰るのは２３時過ぎですが、
それでも１日４時間程度の自由な時間をもてるようになりました。

その自由な時間を使って、
趣味の釣りをしたり、読書をしたり、
念願の副業も開始することができました。

さらには気力がみなぎるようになり、仕事も積極的にできるようになりました。

まさか自分が無駄な睡眠をしていて、それを省くだけで

これほどまで自由な気持ちになれるとは思ってもいませんでした。

東京都　今井正道様　２９歳

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